カロリーメイト健康に悪い？食事代わりにしたらダメ？

カロリーが高い

ブロックタイプのカロリーメイト1本(20ｇ)あたりのカロリーは、100キロカロリーです。

ご飯で100キロカロリー摂ろうとすると、約80ｇ摂取する必要があり、これは子供用のご飯茶碗に軽く1杯程度です。

こうしてみると、カロリーメイト1本って、小さい割には意外とカロリーが高いですね。

質の悪い糖質が多い

カロリーメイトの主原料は、小麦粉、マーガリン、砂糖です。小麦粉、砂糖の割合が多いため、糖質が多く含まれています。

適度の糖質は、体のエネルギー源となり、筋肉や脳の働きを助けますが、必要以上に摂取すると、脂肪として体内に蓄積されます。

食事の代わりにカロリーメイトを置き換えダイエットにしている人は、摂りすぎに注意しましょう。

また、糖質を摂取すると血糖値が急激に上昇する場合があるため、糖質制限を考えている人も注意が必要です。

ゼリータイプのカロリーメイトには、さらに多くの糖質が含まれているため、血糖値の急上昇を気にする方には、ブロックタイプがおすすめです。

添加物が使われている

ブロックタイプ、ゼリータイプ、リキッドタイプにより、使用されている原材料に違いがありますが、以下のような添加物が含まれています。

• カゼインナトリウム
• 加工でん粉
• 香料
• カロチノイド色素
• 酸味料
• 乳化剤
• 酸化防止剤
• 安定剤（増粘多糖類：大豆由来）

保存期間の延長、品質保持や風味の劣化防止のために、添加物が使用されている事があります。
食品添加物にアレルギーのある人は注意しましょう。

外国産の小麦を使っている

原材料に「小麦粉(国内製造)」と記載されていますが、これは日本で採れた小麦粉を使用しているとは限りません。

外国産小麦を輸入して国内で製粉し製造したものが使用されている場合があります。

一部の外国産小麦には農薬や化学肥料が多く使用されており、特に「グリホサート」と呼ばれる除草剤の残留が懸念されています。

そのため100％安全とは言えないでしょう。

食用油脂が入っている

カロリーメイトには「マーガリン」や「風味ファットスプレッド（乳成分を含む）」が使用されている製品もあり、これらは植物油脂を原料としています。

植物油脂には「トランス脂肪酸」が含まれており、過剰に摂取すると、肥満や心臓病のリスクが高まることが示されています。

ちなみに、カロリーメイトに使われているマーガリンは、トランス脂肪酸量を低く抑えていると公式HPには書いてあります。

しかし、あくまで低く抑えているだけなのでゼロではないことに注意しましょう。

アレルギーに注意

小麦、卵、乳成分、大豆、アーモンドなどのアレルギー物質が含まれているため、これらにアレルギーのある人には特に注意が必要です。

食べる際は製品パッケージの記載を、よく確認してからにしましょう。

遺伝子組み換え作物を使っている可能性がある

カロリーメイトの原材料には、大豆たんぱくがや小麦タンパクが含まれており、これらに遺伝子組み換え品が使用されている可能性が懸念されます。

日本では、小麦粉、大豆、トウモロコシの多くを海外からの輸入に依存しています。

これらの穀物の中には、耐虫性や耐除草剤性を持つように遺伝子組み換えされた品種が含まれており、それらが輸入され国内で使用されています。

「遺伝子組換え表示制度」によれば、遺伝子組み換え農産物や遺伝子組み換え農産物と分別管理していないものを使用している場合は、その旨を表示する必要があります。

しかし、原材料が食品全体に占める割合が5％未満の場合、たとえ遺伝子組み換え食品が含まれていても、その旨をパッケージに記載する義務がないため、表示がなくても遺伝子組み換え食品が使われている可能性があります。

一方で、カロリーメイトは厚生労働省の基準をクリアしており、食品としての安全性は十分に確保されています。