なんでグルテンフリーパスタは良いの？
グルテンとは、小麦に含まれているタンパク質のことです。
健康志向が高まりによってグルテンフリーが注目されていますが、そもそもなぜグルテンを避ける方が良いと言われているのでしょうか？
グルテンは体内で消化されにくいため、蓄積されると腸内環境の悪化に繋がります。
腸内環境の悪化は、体調不良になる可能性が高いです。
また中毒性が高いので、食べるとまた食べたくなる方も多いのではないでしょうか？
小麦が引き起こす病気には大きく分けると３種ある。（ⅰ）セリアック病（ⅱ）小麦アレルギー（ⅲ）グルテン不耐性である。〜〜中略〜〜貯蔵タンパク質のグルテンが原因である。
参考文献：日本穀物科学研究会
グルテンフリーにすることによって体の不調を改善することが可能になります。
また腸内環境も改善が見込めるため、ダイエット効果も期待できます。
グルテンが蓄積されると腸内環境を悪化させるんだね。
けどパスタって美味しいよね。すぐ食べたくなっちゃう・・・。
パスタを絶対食べないっていうのはストレスにもなるし難しいよね。
そこでお勧めなのがグルテンフリーパスタだよ！
おすすめの無添加グルテンフリーパスタ10選
【Jovial】Organic Brown Rice Pasta
原材料
有機玄米粉、水
商品の特徴
- 1970年からグルテンフリーパスタを作る先駆者
- 100％有機栽培全粒穀物を使用
- USDA（米国農務省）・QAI（国際品質保証）認定オーガニック
- 内容量 340g、価格 807円
【パーフェクトアース】オーガニック グルテンフリーライスパスタ（黒米）
原材料
米
商品の特徴
- 100％オーガニックのライスパスタ
- 皇帝の米と呼ばれる黒米を使用
- 内容量 225g、価格 897円
そのほか売っている場所
【小林生麺株式会社】グルテンフリー無添加スパゲッティー
原材料
米粉（愛知県産）、馬鈴薯でん粉、とうもろこし粉末（遺伝子組み換えでない）、食酢
商品の特徴
- 米粉と馬鈴薯でん粉から作った商品
- 着色料・増粘剤・保存料 不使用
- 内容量 128g、価格は 280円
そのほか売っている場所
【九南サービス】九州まーめん
原材料
大豆(九州産)
商品の特徴
- 九州産大豆〈100％〉でつくった無添加麺。
- グルテンフリーなだけでなく、高たんぱく・低糖質・低脂質・食物繊維豊富な嬉しい商品
- 内容量 130g、価格 998円
【オーサワジャパン】玄米スパゲッティスタイル
原材料
玄米、米ぬか、水
商品の特徴
- 玄米で作られたスパゲッティ
- もちもち食感を味わえる
- 内容量 454g、価格 999円
そのほか売っている場所
【ケンミン】ライスパスタ
原材料
精米、玄米
商品の特徴
- お米100%で作られたパスタ
- パスタはもちろんサラダにも合う万能な商品
- 内容量 250g（6袋分）、価格 2,480円
そのほか売っている場所
【ZENB】糖質オフの豆100%麺
原材料
黄えんどう豆
商品の特徴
- アマゾンベストセラー１位獲得
- 栄養豊富な黄えんどう豆を使用
- パスタだけでなく幅広い麺料理にもなる商品
- 内容量 320g、価格 1,550円
![【糖質オフの豆100%麺】 ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 4食 (1袋) そば パスタ ラーメン [ 糖質オフ グルテンフリー 糖質制限 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え たんぱく質 低GI 鉄分 レンジ 調理可 ]](https://m.media-amazon.com/images/I/41CCN2jp24L._SL160_.jpg)
そのほか売っている場所
成城石井で見つけたグルテンフリーパスタ
【アルチェロ】有機グルテンフリースパゲッティ
原材料
有機とうもろこし粉、有機米粉
商品の特徴
- 有機栽培されたとうもろこしと、米のみ使用で安心
- 有機JAS認証/EUオーガニック認証
- 内容量 250g、価格 556円
イオンで見つけたグルテンフリーパスタ
【TOPVALU】Vegetiveひよこ豆と玄米からつくったスパゲッティタイプ
原材料
ひよこ豆粉、玄米粉、ばれいしょでん粉、(一部にそば・大豆を含む）
商品の特徴
- ひよこ豆粉と玄米粉で作られたパスタ
- トップバリュ製品のため購入しやすい
- 内容量 240g、価格 386円
売っている場所
カルディで見つけたグルテンフリーパスタ
【Si】グルテンフリースパゲッティ
原材料
とうもろこし粉、米粉/乳化剤
商品の特徴
- とうもろこし粉と米粉で作られた商品
- とうもろこしの風味が味わえる
- 米粉を使用されているからこそのモチモチ感
- 内容量 454g、価格 598円
売っている場所