缶コーヒーは体に悪い？おすすめ無添加缶コーヒー５選

缶コーヒーは手軽でおいしい飲み物ですが、実はそのなかに含まれている添加物やカフェインが、体に悪い影響をあたえることがあります。

そこで缶コーヒーに使われがちな添加物やカフェインが、体へどのようなリスクがあるのかについて調べてみました。

さらに、無添加の缶コーヒーのご紹介と、商品を選ぶコツもご紹介します。

缶コーヒーが体に悪い理由
缶コーヒーに使われることが多い添加物
缶コーヒーにおすすめの商品はあるの？
無添加缶コーヒーの選び方
まとめ

缶コーヒーが体に悪い理由

缶コーヒーを日常的に飲んでいると、知らず知らずのうちに体に負担をかけていることがあります。

どんなリスクがあるのか、気なりますよね？

詳しく調べてみたので、さっそくみてましょう。

添加物による健康リスク

缶コーヒーには、風味や保存性をよくするために添加物が使われていて、体に悪い影響をあたえることがあるんです。

大人は缶コーヒーを飲むけれど、なにか体に悪いものがはいっているの？

缶コーヒーにはたくさんの砂糖や、添加物がはいっているものもあって、1日に何本も飲んでしまうと体へ悪い影響がでることがあるんだ

酸化防止剤として用いられる Dibutylhydroxytoluene ( BHT )を曝露した場合に、10 mg/L 曝露群で約 2.6 倍と顕著な増強が確認された。またNPMC を用いて試験を行った場合にも 10mg/L 曝露群で増強傾向が認められた。さらに PCA 試験においても、0.1mg/kg 投与群において、有意な反応増強が確認された。これらのことから BHT は抗原抗体反応を介して、肥満細胞からの Histamine 遊離を増強し、I 型アレルギー反応を増強する可能性があることが認められた。以上の結果は、食品添加物 BHT の摂取がアレルギー症状の顕在化、増悪化を引き起こす可能性があることを示唆している。
引用：岐阜薬大

高濃度の糖分と人工甘味料

缶コーヒーには、大量の糖分や人工甘味料が使われることが多くみられます。

あまくて美味しいカフェオレって大好き！

そうだね、美味しいよね！
でもね、たっぷりとはいっている砂糖や、人工的な甘さは飲みつづけることで体に悪いものがたまっていくと怖いんだ

食生活と健康は密接に関係しているが、最近はとりわけ糖質や砂糖に注目したものが多く、「糖質制限」「糖質ゼロ」「砂糖不使用」といった言葉を多々目にするようになった。その背景には、糖質や砂糖は「太る」「虫歯の元」「血糖値を上げる」「糖尿病になる」などの原因と考えられていること、つまりは生活習慣病への懸念材料として捉えられていることが浮かび上がってくる。
引用：精糖工業会「砂糖と健康」研究プロジェクト

カフェイン過剰摂取のリスク

カフェインの過剰摂取は、さまざまな健康リスクを引き起こす可能性があります。

コーヒーって飲み過ぎたらいけないことってあるの？

そうなんだ！
妊婦さんがコーヒーにも含まれているカフェインを過剰摂取してしまうと、流産や胎児の発育が遅れるリスクが高くなってしまうんだ

長い間カフェインを摂りつづけると、血圧が上がるリスクが高くなることがあったり、家族に高血圧の人がいたり、過去に健康診断で血圧が気になったことがあると気を付けないといけないんだ

カフェインを過剰に摂取し、中枢神経系が過剰に刺激されると、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠が起こります。消化器管の刺激により下痢や吐き気、嘔吐することもあります。長期的な作用としては、人によってはカフェインの摂取によって高血圧リスクが高くなる可能性があること、妊婦が高濃度のカフェインを摂取した場合に、胎児の発育を阻害（低体重）する可能性が報告されています。
引用：農林水産省