「ラクトアイスは体に悪い」と聞いたことはありませんか？
ラクトアイスが全てというわけではありませんが、体に悪いラクトアイスはたくさんあります。
そこでこの記事では、ラクトアイスの中で特にやばい商品を、ランキング形式で紹介していきます。
ラクトアイスの中で特にやばい商品まとめ
パパが思う、ヤバいポイントはこちら。
- 人工甘味料
- 植物油脂のトランス脂肪酸
- 大量の砂糖、ぶどう糖果糖液糖
- 乳化剤、安定剤などの添加物
ヤバいラクトアイス第１位 【ロッテ】モナ王バニラ
商品の特徴
ヤバいラクトアイス第１位は、ロッテのモナ王！
乳化剤、安定剤、香料など多くの添加物が含まれていますが、一番ヤバいのは人工甘味料です。
人工甘味料は、脳細胞を過剰に刺激し、甘さへの依存を高めます。
また、天然には存在しない化合物の摂取は、腸内環境の悪化につながります。
ＷＨＯのガイドラインでは、一般の人は人工甘味料を使用しないように呼びかけているよ。
WHOは人工甘味料の使用に関して「減量や生活習慣病の予防のために人工甘味料を使用しないように」と提言している。
引用：002-005_satou2312_wadai_4.indd
ヤバいラクトアイス第２位 【ロッテ】ZERO アイスケーキ
商品の特徴
第２位も、人工甘味料を使用しているロッテのZEROアイスケーキです。
人工甘味料3種類に加え、乳化剤や安定剤、香料なども添加されています。
１位と迷ったけど、お店であまり見かけないから2位にしたよ。
「糖類ゼロ」って書いてあるから、体に良さそうなのに。
特に、この商品に使用されているアスパルテームは、発がん性も指摘されているんだよ。
ヤバいラクトアイス第３位 【丸永製菓】白熊
商品の特徴
フルーツたっぷりでヘルシーそうな白熊アイス。
実は人工甘味料が使用されているんです。
他にも添加物がいっぱい。
添加物は原材料表示の／（スラッシュ）の後に書かれているよ。
必ずチェックするくせをつけよう。
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ヤバいラクトアイス第４位 【ロッテ】爽 バニラ
商品の特徴
第４位はロッテの爽。
シャリシャリとした口当たりでさっぱりした印象ですが、砂糖と植物油脂の多さが気になります。
原材料表示は、比重が重い順に書かれてあるから、注意してみてね。
さっぱりしてるのに、砂糖たっぷりだったんだ！
砂糖の摂り過ぎは、虫歯や生活習慣病のリスクを高めます。
WHOのガイドラインによると、一日に摂取して良い砂糖の量は、25ｇ（ティースプーン６杯程度）です。
実際アイスにどれくらいの砂糖が入っているのかは分からないけど、原材料表示の一番上にくるような商品は避けた方がいいかな。
ヤバいラクトアイス第５位 【明治】エッセルスーパーカップ超バニラ
商品の特徴
エッセルスーパーカップのマイナス点は、植物油脂のトランス脂肪酸。
トランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増加させ、動脈硬化、がん、糖尿病、との関係が疑われています。
ラクトアイスである以上、植物油脂は入っているだろうけど、量が多いよ。
たっぷりサイズが嬉しいスーパーカップだけど、トランス脂肪酸の過剰摂取につながってしまうかも。
ぶどう糖果糖液糖が使用されているので、血糖値の急上昇を招く心配もあります。
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まとめ
ヤバいラクトアイスをランキング形式で紹介しました。
特に人工甘味料は、使用していない商品もたくさんあるので、ぜひ原材料表示を確認して、安全なラクトアイスを選んで下さいね。