離乳食に安全な市販ヨーグルトの選び方とおすすめ８選

なめらかで食べやすいヨーグルトは、離乳食にぴったりの食材です。

生後7〜8ヶ月頃から離乳食で使えますが、どんなヨーグルトを食べさせたらいいか迷いますよね？

赤ちゃんの小さな体に負担の少ない、シンプルな原材料を選ぶことがとても大切。

この記事では、市販のヨーグルトの選び方やおすすめ商品を紹介するので、ぜひ参考にしてください。

離乳食のヨーグルトを与えて良い時期は？
【月齢別】食べさせて良い量と形状の目安一覧
1. 初期・中期・後期・完了期の摂取量早見表
2. 初めてのひと口は「平日の午前中」が鉄則な理由
赤ちゃん離乳食に安心なヨーグルトの選び方
酸っぱくて食べない時に！栄養士も勧める「魔法の組み合わせ」3選
離乳食に最適！市販ヨーグルト9選
離乳食のヨーグルトに関する Q&A
まとめ

離乳食のヨーグルトを与えて良い時期は？

ヨーグルトは調理いらずで取り入れやすく、喉ごしもなめらかなので、赤ちゃんにあたえやすい食品です。

加熱しなくてもいいし
離乳食の初心者のママにもはじめやすい食材だね！

離乳食にヨーグルトを使用する時期として、生後6か月未満の赤ちゃんの体では消化しにくいこともあり、生後7〜8ヶ月頃からが目安となります。

最初は小さじ１杯ほどのごく少量からはじめて、赤ちゃんの食べる様子や体調の変化を慎重に観察しながら、少しずつ増やしていくのがポイント。

【月齢別】食べさせて良い量と形状の目安一覧

離乳食が進むにつれて、ヨーグルトの摂取量も少しずつ増やしていきます。厚生労働省のガイドライン等を踏まえた目安量は以下の通りです。

初期・中期・後期・完了期の摂取量早見表

時期	目安量（1食）	ポイント
初期（7〜8ヶ月）	50〜80g	まずは小さじ1から。加熱不要です。
中期（9〜11ヶ月）	80g	果物と和えるなどアレンジの幅が広がります。
後期（12〜18ヶ月）	100g	完了期には大人の1/2〜1パック程度に。

初めてのひと口は「平日の午前中」が鉄則な理由

ヨーグルトは乳製品ですので、初めて与える際はアレルギー反応に注意が必要です。万が一、赤ちゃんの肌に赤みが出たり体調に変化があったりした場合、すぐに小児科を受診できるよう、医療機関が開いている「平日の午前中」に試すようにしましょう。

そのままだと冷たいので常温くらいで与えてください。

酸味が少し強いと感じる赤ちゃんもいるので、慣れるまではゆっくりすすめていきましょう。

赤ちゃん離乳食に安心なヨーグルトの選び方

赤ちゃんに食べさせるヨーグルト。どんなことに気を付けたらいいのか、いくつかポイントをまとめてみました。

無糖

赤ちゃんには砂糖の入っていない、無糖のプレーンヨーグルトを選んであげましょう。

赤ちゃんの未発達な内臓に負担をかけないため、また、将来の健やかな味覚形成のためにも、できる限り無糖を選びたいですね。

濃い甘さに慣れてしまう前に、素材本来のやさしい味を教えてあげることで、体への負担を減らすことにつながります。

赤ちゃんが健康で、楽しんで離乳食が食べられるように、できる限り自然な味わいのものを選びたいですね。

赤ちゃんが楽しむことが大事なんだね！

無添加

ヨーグルトを選ぶときは「無添加」を選ぶことも大切なポイントです。

添加物の中には、赤ちゃんのデリケートな消化器官の負担になるものもあります。初めての食材は特に慎重に、赤ちゃんの様子をよく観察しながら進めることが大切です。

原材料がシンプルな、生乳だけのものが理想です。

無添加のヨーグルトは余計なものが入っていないので、赤ちゃんに安心して食べさせられます。

大人は良くても赤ちゃんはNG？「脂肪ゼロ」を避けるべき理由

ダイエット中の大人には嬉しい「脂肪ゼロ」や「低脂肪」のヨーグルトですが、離乳食期の赤ちゃんにはおすすめしません。成長著しい赤ちゃんにとって、乳脂肪分は脳や体の発達に欠かせない重要なエネルギー源だからです。また、低脂肪タイプは酸味が強く感じられることも多いため、まずは普通のプレーンヨーグルトを選びましょう。

最近人気の「ギリシャヨーグルト」は離乳食に使ってもいい？

オイコスやパルテノなどのギリシャヨーグルトは、水分を抜いてタンパク質を凝縮しているため、非常に密度が高いのが特徴です。その分、赤ちゃんの未発達な胃腸にはタンパク質の負担が大きすぎる場合があります。与えるとしても離乳食完了期以降にし、最初は普通のプレーンヨーグルトから始めるのが安心です。

ヨーグルトの商品名に発酵乳と書いてあるのを探してね！

こういうのは気を付けましょう

【ダノンジャパン】ダノンベビーダノン（プレーン）

原材料：生乳、乳製品、乳たんぱく、でんぷん、乳糖/増粘多糖類、ピロリン酸第二鉄、酸味料、ビタミンD、(一部に乳成分を含む)

小分けタイプ必須ではない

スーパーによくある、小分けタイプのヨーグルトは、便利で使いやすく衛生的にも安心ですよね。でも、実はこれって必須ではないんです。大きなパックを買っても適切に保存すれば、赤ちゃんにも問題なく食べさせられます。

余ったヨーグルトはどうする？保存のルールと衛生管理

大容量パックを使う際に最も気をつけたいのが「菌の混入」です。赤ちゃんの健康を守るため、以下のルールを徹底しましょう。

とりわける時は、必ず消毒された清潔なスプーンを使うこと。
赤ちゃんが口をつけたスプーンを、直接大きなパックに戻さないこと（唾液による汚染防止）。

開封後「2〜3日」が赤ちゃんへのデッドライン

大人であれば賞味期限内なら1週間程度かけて食べても問題ありませんが、抵抗力の弱い赤ちゃんには、開封後2〜3日以内に使い切るようにしましょう。余った分は大人が美味しくいただきましょう。

冷凍保存はできる？「分離」と「食感」の注意点

ヨーグルトは冷凍すると、解凍時に水分が分離してボソボソした食感になってしまいます。赤ちゃんが嫌がることが多いため、そのまま食べる用の離乳食としては冷凍保存は向きません。どうしても冷凍したい場合は、パンケーキの生地に混ぜるなど加熱調理用として使いましょう。

量を調整できる大きいサイズのパックヨーグルトのほうが
価格的には経済的かもな～

ベビーヨーグルト

赤ちゃんに、はじめてヨーグルトを食べさせるときは、ベビーヨーグルトもおすすめです。離乳食のはじめた頃は、味覚が発達していく大切な時期。酸味が控えめなものから慣らしてあげると、スムーズに離乳食がすすむかもしれません。

1歳未満ははちみつ入りNG

はちみつ入りのヨーグルトは、1歳未満の赤ちゃんには絶対にあげてはいけません！なぜなら、はちみつにはボツリヌス菌が含まれていて、赤ちゃんが口にしてしまうと乳児ボツリヌス症を引き起こすリスクがあるからです。1歳未満の赤ちゃんの腸内環境はまだ未発達なので、ボツリヌス菌に対する抵抗力がありません。必ず、パッケージ裏の成分表を確認しましょう。