週に一度、食材や日用品を玄関先まで宅配してくれる生協。
でも生協といっても東京には複数の組合があり、どれを選んでよいかわからないですよね。
そこで今回は、東京都で利用できる生協のそれぞれの特色や違いをわかりやすく比較します。
実際多くの方が最初に加入している生協は、コープデリかパルシステムです。
これらの生協に慣れてきた方が、生活クラブやその他のニッチな生協の加入も検討すると言うイメージです。
初めて生協への加入をお考えの方は、ぜひ本記事を参考に、コープデリやパルシステムを手始めにコープ宅配を始めてみるのが良いです。
東京の生協は結局どれが良い？
東京都内で利用できる生協は、主に以下の６種類あります。
順番に、特徴などを解説していきます。
コープデリ（組合員数No.1・圧倒的な品揃え）
「コープデリ（生活協同組合コープみらい）」には、以下のような特徴があります。
- 食品・日用品・雑貨など幅広い品ぞろえ（毎週6,000品目以上でAmazon感覚！）
- 毎週40品目以上のミールキットも大人気（10分調理で共働きの強い味方）
- 価格が手頃（スーパーとほぼ同等、セール時はそれ以下も）
現在、コープデリの入会特典が非常に豪華になっています。公式サイトから確認した最新の特典内容は以下の通りです。
- 【Web加入限定！3,000円分クーポン】Webサイトから新規加入すると、1,000円×3週分（合計3,000円）のクーポンがもらえます。1回3,000円(税別)以上の注文で1枚利用可能です。
- 【人気商品8品が5週連続50%OFF】加入後最初の5週間、牛乳、卵、冷凍餃子などの「定番人気商品」が半額で購入できます。物価高の今、これはデカいです！
- 【おすすめ3品を3週連続プレゼント】加入特典として、最初の3週間はコープデリおすすめの人気商品1品が無料で届きます。
- 【お試しセット（加入前限定）】500円〜1,980円（送料無料）で注文できるお試しセットが用意されています。2025年12月現在は、冷凍食品10品セットや離乳食セットが特に人気です。
お手頃価格で品数が多く、便利に使えるのがコープデリの魅力です。
コープデリがどんなものか知りたい人は、無料で資料請求できます
資料請求とは別にコープデリおすすめ商品を詰め合わせたお試しセットもあります。資料請求とは違ってお試しセットなら勧誘もないので、どんなものか一度試してみるのをお勧めします。
パルシステム（品質・利便性No.1）
「生活協同組合パルシステム東京」は、以下のような特徴があります。
- 生産者・産地が明確な、安全・安心な商品を提供（独自の厳しい化学物質基準）
- 国産食材中心のミールキット（カット野菜まで国産にこだわり）
- 「yumyumシリーズ」など、月齢に応じて選べる便利な離乳食食材も人気
- 無添加のパン（ショートニング不使用など）が多く、子供に安心して食べさせられる
- 設立/1970年4月
- 組合員数/約55万人（2025年12月最新発表：パルシステム東京）
- 出資金/1,000円（脱退時返還）
- 注文方法/パルシステムアプリ（旧タベソダ統合済）・公式サイト・カタログ・電話
- 支払い方法/クレジットカード・口座振替
- 【Web加入限定！3,000円分クーポン】Webサイトから加入すると、3,000円分（1,000円×1枚、500円×4枚）のお買い物クーポンがもらえます。1回2,000円以上の注文で利用可能です。
- 【キッズ特典が半年間無料！】母子手帳交付日から1歳のお誕生日までに申請すれば、26週間（半年間）は注文金額に関わらず手数料が完全無料になります。赤ちゃんがいる家庭なら最強の特典です。
- 【重要：手数料の注意点】旧タベソダにあった「注文なし週0円」は終了しました。現在は何も注文しない週も248円の手数料が発生するため、毎週利用するスタイルが前提となります。
- 【選べるお試しセット（780円〜）】加入前に「定番満足」「離乳食」など5つのセットから1つを選んで、最大73％OFFの特別価格（送料無料）で味を確認できます。
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東都生協（産直野菜の鮮度が凄い！）
「東都生協（東都生活協同組合）」の特徴は、以下のとおりです。
- 産直野菜の取扱いNO.1（産直比率が非常に高く、鮮度が桁違い）
- 日用品も幅広く取扱いがあり、バランスが良い
- 品質が高い（独自基準での管理が徹底されている）
- 「手作りおかずキット」や、日替わりの「夕食宅配」も好評
- 設立/1973年6月
- 組合員数/約24万人（2025年最新発表データ）
- 出資金/1,000円（脱退時返還）
- 注文方法/注文サイト・Webカタログ・スマホアプリ・注文書・電話
- 支払い方法/口座振替
産直にこだわる東都生協の最新特典情報を調査しました。
- 【総額6,000円分の値引き特典】現在、新規加入で毎回の注文から差し引かれる「総額6,000円分の値引き（お買い物利用券）」キャンペーンを実施中です。
- 【個配手数料12週間（3ヶ月）無料】加入から3ヶ月間は、利用金額に関わらず個人宅配の手数料が無料になります。
- 【お試し5品セット（500円）】通常2,144円相当の産直セットが、ワンコインの500円（送料無料）でお試し可能です。
生産者の顔が見えるのは、うれしいですよね。
生活クラブ（食の安全基準は究極レベル）
「生活クラブ生活協同組合・東京」は、以下のような特色があります。
- 食材から日用品まで独自基準の「消費材」をラインナップ（市販品とは一線を画します）
- 国の基準を大幅に上回る独自基準を設け、高い品質の食品を提供（添加物の少なさは業界随一）
- 毎週24品目以上のミールキット（ビオサポ）
- 設立/1968年12月
- 組合員数/約9.5万人（2025年最新発表：生活クラブ東京）
- 出資金/1,000円（利用中は1,000円/月積立て、脱退時全額返還。貯金だと思えば安心！）
- 注文方法/eクラブ（Web注文）・注文用紙・電話
- 支払い方法/口座振替
食の安全基準が最も厳しい生活クラブ（東京）の特典詳細です。
- 【WEB加入限定！最大5,000円分値引き】Webから直接加入を申し込むことで、毎月の利用代金から差し引かれる最大5,000円分の値引き特典が適用されます。
- 【お試し3品無料プレゼント】資料請求またはWeb加入時に、生活クラブ自慢の「パスチャライズド牛乳」など現品3点が無料でもらえます。
- 【1年間システム手数料無料】新規加入から1年間、個別配送にかかるシステム手数料が無料。コストを気にせず1年試せるのは大きいです。
ミールキット「ビオサポ食材セット」は、簡単にできて、野菜もたっぷりとれると好評です。
自然派くらぶ（多摩地域の地場野菜が魅力）
「自然派くらぶ生活協同組合」は、以下のような特徴があります。
- 農産物はすべて産直（八王子・町田等の多摩地場野菜も豊富で鮮度抜群！）
- 添加物は安全性の高いものに限定して使用。化学調味料も排除。
- 遺伝子組み換え飼料の排除を徹底。
- 設立/1974年8月
- 組合員数/約1.2万人（2025年度最新データ）
- 出資金/1,000円（利用中は500円/月積立て、脱退時返還）
- 注文方法/Web注文サイト・アプリ（自然派くらぶNavi）
- 支払い方法/口座振替
多摩地域密着の自然派くらぶの最新入会メリットを調査しました。
- 【新規加入から10週間「手数料0円」】加入直後の10週間は、基本手数料および宅配料が一切かかりません。まずは試してみたい方に最適な期間です。
- 【厳選商品プレゼント】新規加入時に、自然派くらぶが厳選した「無添加の調味料」や「地場野菜」などが1品プレゼントされます。
野菜嫌いのお子さまも、新鮮な野菜なら食べてくれるかもしれませんね。
なのはな生協（千葉・東京東部の無農薬野菜）
「なのはな生活協同組合」は、以下のような特色があります。
- 千葉県中北西部、東京都東部地域（江戸川、江東、葛飾等）で展開。
- 国産品を主原料とし、添加物や農薬遺伝子組み換えなどにも厳しい独自基準。
- 土づくりからこだわった産直野菜（無農薬・減農薬が中心で味が濃い！）
- 設立/1973年11月
- 組合員数/約1.3万人（2025年度最新版）
- 出資金/1,000円（脱退時返還）
- 注文方法/Web注文・注文書・電話
- 支払い方法/口座振替
千葉・東京東部拠点のなのはな生協の最新特典です。
- 【8回連続！手数料完全無料】新規加入から最初の8回分（約2ヶ月）の配達手数料が完全無料となります。
- 【選べるお試しBOX（1,000円〜）】3,600円相当の人気詰め合わせBOXが2,000円、または1,000円という特別価格で体験できます。
無農薬で化学肥料を使わない野菜は、スーパーではなかなか手に入りません。おいしそうです。
東京の生協の比較ポイント
どこの生協にするか迷っている人は、以下の点から選ぶのがおすすめです。
- 取扱い商品数で選ぶ
- 配送地域で選ぶ
- 価格や手数料で選ぶ
- 子育て支援で選ぶ
- 食の安全で選ぶ
順番に、見ていきましょう。
取扱い商品数が1番多い東京都の生協は？
各組合の毎週のメインカタログ掲載商品数は、以下のとおりとなっています（2025年12月調査）。
- コープデリ/約6,000品目以上（日用品・雑貨が非常に豊富でAmazon感覚！）
- パルシステム/約1,000品目（厳選されたPB商品中心で選びやすい）
- 東都生協/約1,300品目（青果・食品・雑貨のバランスが良い）
- 生活クラブ/約600品目（独自の開発商品「消費材」が中心）
- 自然派くらぶ/約570品目
- なのはな生協/約500品目
取扱い商品の多さで選ぶのであれば、コープデリやパルシステム、東都生協がおすすめです。
コープデリは、日用品雑貨を取り扱っているのがデカいです。買い物に出られない方も、コープデリなら日用品までほしい商品がほとんどそろいます。コープデリには近くのスーパーにあるものは全て揃っていると思ってもらって大丈夫です。
パルシステムは、商品数は少ないですが、かえって選びやすいとの声もありました。
配送地域を比較
東京都内でも一部地域では、配送していない生協もあります。ご自宅の地域に配送している組合を選びましょう。
- コープデリ/東京都内全域（島しょ部を除く）
- パルシステム/東京都内全域（島しょ部を除く）
- 東都生協/東京都内全域（島しょ部を除く）
- 生活クラブ/東京都内全域（島しょ部を除く）
- 自然派くらぶ/八王子市、立川市、武蔵野市、三鷹市、府中市、昭島市、調布市、町田市、小金井市、小平市、日野市、国分寺市、国立市、狛江市、多摩市、稲城市、西東京市、世田谷区・杉並区・練馬区（一部）、福生市・羽村市・あきる野市・青梅市・日の出町（一部）など。
- なのはな生協/江戸川区、江東区、葛飾区、足立区、中央区、墨田区
コープデリ、パルシステム、東都生協、生活クラブは都内全地域（離島を除く）で利用できます。
価格や手数料を比較
商品価格で選ぶのなら、コープデリがおすすめです。品質重視したい人は、価格が少々高いですがパルシステムや東都生協がおすすめです。
- コープデリ/一般的なスーパー並み
- パルシステム・東都生協/やや高い
- 生活クラブ・自然派くらぶ・なのはな生協/高い
コープデリとパルシステムで悩む人が多いようです。併用するのもよい方法ですね。
各組合の配送料は、以下のとおりです（2025年12月23日現在、東京都個人宅配の場合）。
| 基本手数料 | 配達手数料 | 手数料無料（割引）の利用条件 | |
| コープデリ | 88円 | 110円 | 6,000円（税抜）以上/全手数料無料 |
| パルシステム | 198円 | 0円 | 12,000円(税込)以上/無料、5,000円以上/165円、2,000円以上/198円、2,000円未満/248円
※注文なし週も248円発生（東京の場合） |
| 東都生協 | 146円 | 52円 | 8,000円（税抜）以上/配達手数料が無料 |
| 生活クラブ | 0円 | 165円 | 3,000円(税抜)以上/無料 |
| 自然派くらぶ | 165円 | 132円 | 10,000円（税抜）以上/全手数料無料、3,000円以上/基本手数料無料 |
| なのはな生協 | 110円 | 110円 | 12,000円以上/宅配料110円が無料 |
生協の手数料は、基本手数料と配送手数料を合わせて週200円前後です。一定金額以上利用することで、配送手数料などが無料になります。
子育て支援に力を入れている東京の生協は？
各生協では、子育てをしているご家庭を支援しています。お子さまの年齢に合わせて選ぶのもよいですね。
- 赤ちゃん割引 ⇨母子手帳交付日から１歳未満まで、基本手数料・配達手数料が1年間（最長52週）無料
- 子育て割引 ⇨１歳~小学校入学前まで、税別3,000円以上の利用で手数料無料。3,000円未満でも基本手数料（88円）のみでOK。
- キッズ特典 ⇨母子手帳交付日から小学校入学前まで。3,000円(税込)以上の利用でパルシステム手数料が無料。さらに申請後26週間（半年間）は利用金額にかかわらず手数料が完全無料！
新ハローベビー割（母子手帳交付日~１歳未満申請可） 申請から26週間（半年間）は、利用金額にかかわらず手数料が連続無料。その後、満2歳になるまでは税抜4,800円以上の利用で基本手数料・配達手数料無料
ベビーサポート制度 3歳未満は宅配料（132円）が無料。ただし基本手数料（165円）はかかります。
子育て支援
- 申請期間/母子手帳交付日~1歳児まで
- 期間/申請から1年間
- 内容/宅配料（110円）が無料。ただし基本手数料（110円）はかかります。12,000円以上の利用で、基本手数料も含む全手数料無料。
コープデリ、パルシステム、生活クラブは小学校入学前まで割引が受けられます。
高齢者割引に力を入れている東京生協は？
コープ(生協)では、地域それぞれで高齢者割引も実施しています。 ほとんどが65歳以上を基準としているので、当てはまる方は必ず申請するようにしましょう。
食品の安全性に最も配慮している東京の生協は？
食品添加物など食の安全に対する考え方も、それぞれの組合ごとに違います。 こだわりのある人は、自分の考えに近い生協を選ぶとよいでしょう。 ただし厳しい基準を設けているところは、価格も高くなる傾向があります。
- 不必要な食品添加物は使わない。
- 食品添加物の管理は、国の基準に基づきつつ、組合員の要望に応じ自主基準を設定。
- 保存料・着色料・アミノ酸不使用の商品開発を推進。
- 化学調味料不使用を基本とする。
- 遺伝子組み換え主原料の商品は原則取り扱わない。
- 国の認める添加物の約1/4に限定した独自基準を運用。
参考：パルシステム公式サイト
- 青果物、精肉、卵、牛乳は産地直結100％。
- 化学合成農薬や化学肥料を極限まで減らした農産物を提供。
- Non-GMO（非遺伝子組換え）飼料にこだわり、抗生物質等の薬剤も原則不使用。
- 残留放射能・農薬検査を徹底実施。
参考：東都生協公式サイト
- 国が認めている添加物のうち、わずか93品目のみを許可という、業界トップクラスの厳しい自主基準。
- 添加物は必要最小限、すべて公開が原則。
- 遺伝子組み換え作物・食品は原則として取り扱わない。
参考：生活クラブ公式サイト
- 有機、無・減農薬の産直野菜がメイン。
- 遺伝子組み換え飼料を使わない精肉や卵。
- たん白加水分解物は酵素抽出等の安全な方法のみ許可。
- 石油系タール色素・コチニール色素、ピレスロイド系殺虫剤などは不使用。
参考：自然派くらぶ公式サイト
- 主原料は可能な限り国産を使用。
- 不要な添加物不使用を徹底。
- 無農薬・減農薬、ポストハーベスト（収穫後農薬）に独自の厳しい制限。
- 放射性物質の自主検査体制を構築。
参考：なのはな生協公式サイト
紹介しているすべての生協で、食の安全に取り組んでいますが、特に安全性に配慮している東京の生協は生活クラブだと思います。ただし商品の値段がコープデリやパルシステムに比べて高いのが難点です。 パルシステムやコープデリも、食品安全性には充分配慮していて無添加食品や有機野菜の取り扱いもあります。利用しやすさから言うと、パルシステムかコープデリがオススメです。
まとめ
東京都で利用できる６つの生協の違いを比較解説しました。 それぞれの生協に向いている人をまとめると、以下のようになります。
【コープデリ】
- コスパや圧倒的な品ぞろえを重視したい。
- 日用品やベビー用品もまとめてスーパー感覚で注文したい。
- ミールキットの種類が多いほうがいい。
- 1歳未満で、とりあえず手数料無料で加入だけしておきたい。
【パルシステム】
- 少々高くても品質と味にこだわりたい。
- 安全性と使い勝手の良いアプリ注文を両立したい。
- 便利な離乳食（裏ごし野菜等）を活用したい。
【東都生協】
- 産直野菜の鮮度と美味しさを最優先したい。
- 中規模ならではの誠実な商品を選びたい。
【生活クラブ】
- 最高レベルの食品安全基準を求めたい。
- 環境配慮や独自の共同購入に賛同したい。
【自然派くらぶ】
- 多摩地域に住んでいて、地場産直野菜を大切にしたい。
【なのはな生協】
- 東京東部エリアで、千葉の無農薬野菜を食べたい。
ご家庭にあった生協を選んで、より豊かな食生活を送ってくださいね。おためしや新規加入特典を利用して、比較検討するのもおすすめです）