離乳食、何をあげたら良いか悩んでいませんか？ 赤ちゃんの成長に欠かせない栄養バランス、でも実際は毎日献立を考えるのが大変ですよね。この記事では、離乳食に便利なシーチキン（ツナ缶）の選び方から安全な調理法を詳しく解説します。
これを読めば、栄養満点で美味しいシーチキンを使った離乳食が簡単に作れるようになり、毎日の離乳食作りがぐっと楽になりますよ。さっそく詳しく見ていきましょう。
離乳食でシーチキンツナ缶はいつから与えていい？
離乳食初期の赤ちゃんは消化器官が未発達なため、シーチキンは消化不良を起こす可能性があります。離乳食中期（7～8ヶ月頃）から、少量ずつ試してみるのが良いでしょう。
初めて与える際は、少量から始め、様子を見ながら、アレルギー反応がないかを確認することが大切です。 少量から様子を見ることで、赤ちゃんの反応を把握し、安全に離乳食を進めることができます。
赤ちゃんも初めて食べるときはびっくりするだろうね！
赤ちゃん離乳食に安心なシーチキンツナ缶の選び方
無添加シーチキンツナ缶を選ぶ
赤ちゃんに安全にシーチキンを食べてもらうために、塩分と添加物に十分注意しましょう。塩分が多いと、腎臓への負担が大きくなってしまう可能性があります。
出来る限り、塩分控えめ、無添加、または添加物がなるべく少ないものを選ぶことがおすすめです。原材料表示をきちんと確認し、赤ちゃんに優しい商品を選びましょう。オイル漬けではなく、水煮を選ぶのも良いです。
アレルギーへの注意点と対応
シーチキンは魚介類アレルギーの原因となる可能性があります。初めて与える際は、少量から始め、その後数時間様子を見て、発疹や嘔吐などのアレルギー症状が出ていないか確認しましょう。
症状が出た場合は、直ちに摂取を中止し、医師に相談してください。安全に離乳食を進めるために、注意深く観察することが大切です。
アレルギーは慎重に様子を見てあげないといけないわ
安全なシーチキンの調理方法
シーチキンは手軽に使える食材ですが、赤ちゃんに安全に与えるためには適切な調理方法が重要です。
この記事では、月齢に合わせた調理方法を具体的に解説します。 ポイントとなるのは、塩分と油分の調整、そして適切な加熱です。
| 初期 5〜6ヶ月 | ✕ | 消化しにくいため与えない |
| 中期 7〜8ヶ月 | ○ | ペースト状にする |
| 後期 9〜11ヶ月 | ○ | 細かく刻んで、他の食材と混ぜる |
| 完了期 1歳〜1歳半 | ○ | 小さく切ってそのまま、または他の食材と組み合わせる |
初期（7～8ヶ月）：ペースト状にする
7～8ヶ月の赤ちゃんには、シーチキンをフォークなどで細かくほぐし、ペースト状にして与えましょう。
オイル漬けの場合は、油分を丁寧に切り、水煮を選ぶ方が安心です。
必ず加熱して、柔らかくしてから与えるようにしてください。 加熱することで、食中毒のリスクを減らし、赤ちゃんにも食べやすくなります。
中期（9～11ヶ月）：細かく刻んで、他の食材と混ぜる
9～11ヶ月頃には、シーチキンを包丁で細かく刻み、野菜や豆腐などの他の食材と混ぜて調理しましょう。
柔らかく煮込むことで、食べやすさが増し、栄養バランスも良くなります。 色々な食材を組み合わせることで、味に変化が出て、赤ちゃんも喜んでくれるかもしれません。
後期（1歳～）：小さく切ってそのまま、または他の食材と組み合わせる
1歳頃からは、シーチキンを小さく切ってそのまま与えても問題ありません。
しかし、他の食材と組み合わせることで、栄養価の高い離乳食を作ることができます。
例えば、野菜と混ぜて炒め物にしたり、うどんやパスタに混ぜ込んだりなど、アレンジの幅が広がります。
離乳食に最適！市販シーチキンツナ缶4選
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離乳食のシーチキンツナ缶に関するQ&A
シーチキンは毎日あげても大丈夫？
シーチキンは栄養価の高い食材ですが、毎日与えるのは避け、週に1～2回程度に留めましょう。 毎日摂取すると、特定の栄養素の過剰摂取や、偏った食事になる可能性があります。 他の魚介類や肉、野菜などもバランスよく与えることが大切です。
シーチキン以外の魚介類はいつから？
シーチキン以外の魚介類は、白身魚などの消化の良いものから始めるのがおすすめです。 赤ちゃんの消化機能の発達に合わせて、徐々に種類を増やしていくようにしましょう。 アレルギーへの配慮も忘れず、少量ずつ試していくことが大切です。
まとめ
離乳食に使う無添加シーチキンは、水煮（ノンオイル）かつ食塩無添加タイプが最適です。油や塩分、添加物を避けることで赤ちゃんの体にやさしく、安心して食べられます。
ツナは生後7～8か月頃から利用でき、細かくほぐして加熱調理すれば、手軽にたんぱく質やDHAなどの栄養素を補えます。手に入りにくい場合は塩抜きをして使うこともできます。