人工甘味料不使用の体に良いオーガニック、無添加ガム

ちょっと口さみしい時や、気分転換したい時についつい手が伸びるガム。

ですが、原材料って見たことはありますか？

多くの市販のガムには、人工甘味料や合成添加物が含まれており、お子さんや家族に安心して食べさせられるか不安になることも。

こちらの記事では、体にやさしい”人工甘味料不使用“で”無添加“のガムについて、気になるポイントや選び方、おすすめ商品まで解説していきます。

ガムによくある添加物と注意点

ガムは手軽に口にできるので、原材料をしっかり確認している人は意外と少ないかもしれません。

ガムベースの素材について知っておきたいこと

多くの市販ガムに使われている「ガムベース」には、弾力を持たせるために合成樹脂（ポリマー）が使われることが一般的です。

たとえばポリ酢酸ビニルなどは食品衛生法に基づき認可されている添加物ですが、これらは工業用素材と共通のルーツを持つ成分でもあります。

基本的には体内で消化・吸収されずに排出されるものですが、毎日多量に噛み続けることによる消化器への影響や、廃棄後の環境負荷（マイクロプラスチック問題など）の視点から、天然チクルなどの自然素材を選ぶ人も増えています。

無添加だとしてもガムを食べる時の注意点

無添加ガムは安心・安全なイメージがありますが、「無添加＝いくらでも食べて大丈夫」というわけではありません。

天然成分でつくられていても、体質や摂取量によっては体に負担をかけることもあります。

ここでは、無添加ガムを選ぶ際、あるいは食べる際に気をつけたいポイントをまとめました。

胃腸への影響を防ぐために

キシリトールやソルビトールなどの糖アルコールは、天然由来であっても、過剰に摂取すると腸での吸収が追いつかず、下痢やお腹の張り、ガスの発生といった症状を引き起こすことがあります（緩下作用）。

また、ガムを長時間噛み続けると、脳が食事中と錯覚して胃酸が分泌されやすくなるため、空腹時の長時間使用は胃の不快感や負担につながる可能性も指摘されています。

「一度にたくさん食べない」「決めた時間内で楽しむ」といった適度な付き合い方が大切です。

食感や風味の違いにも注目しよう

無添加ガムは、人工的に加工された甘味料やガムベースを使用していないため、市販の一般的なガムと比べて味の持続時間が短く、柔らかさや粘着性が強い傾向があります。

天然樹脂チクルなど自然素材を使用している場合、風味もやさしく素朴な味わいです。

「味がすぐになくなる」「噛み心地が違う」と感じるかもしれませんが、それも無添加ならではの特徴として楽しんでみてください。

食べる量や保管にもひと工夫を

どんなに体にやさしいガムでも、1日にたくさん食べすぎては意味がありません。

目安としては1日3～5粒までにとどめ、長時間の連続しての咀嚼は避けましょう。

また、キシリトールを含むガムは犬にとって毒性があるため、ペットのいる家庭では保管場所にも十分注意してください。

一つの例は、チューインガム、砂糖不使用ナッツバター、および一部の焼き菓子といったヒト向け食品で見出されるキシリトールである。しかし、キシリトールはイヌには有毒で、もし摂取されたら、激しい低血糖、肝臓病、または死につながるおそれがある (Ref. 64)。 ※引用:農林水産省

おすすめ市販の無添加ガム

完全無添加のガムはほとんどありませんが、人工甘味料や合成香料などを避けた、体にやさしいガムはあります。 ここでは、人工甘味料不使用で、オーガニック素材やナチュラルな製法にこだわったおすすめガムをご紹介します。 それぞれの特徴を知って、自分や家族に合った商品を見つけてみてくださいね。

【SIMPLY GUM】Simply Gum（シンプリーガム）

商品の特徴

• アメリカ発、天然の樹液“チクル”をベースにした手づくりガム
• オーガニック粗糖や植物性グリセリンなど、できるだけ自然のままの素材使用
• 人工甘味料や合成添加物は一切不使用
• ガムそのものが生分解可能で環境にもやさしいのが魅力
• 内容量　20g、価格は↓のAmazonからご確認下さい

【PUR Gum】PUR Gum（ピューガム）

商品の特徴

• スイス生ま、、100%キシリトールを使用
• アスパルテーム・グルテン・ナッツ・大豆などを含まないアレルゲンフリーのガム
• 歯にもやさしく、虫歯予防効果あり
• ヴィーガンやグルテンフリーにこだわりたい方向け
• 内容量　80g、価格は↓のAmazonからご確認下さい

【True Gum】True Gum（トゥルーガム）

商品の特徴

• デンマーク発のナチュラルガムブランド
• プラスチック不使用
• 原材料はすべて植物由来
• 自然の風味をしっかり楽しめる、やさしい味わいが特徴
• 内容量　21g、価格は↓のAmazonからご確認下さい

【サンコー】サンコー ミントガム

商品の特徴

• 国内製造で昔ながらの製法
• 三温糖や水飴といったシンプルな原料を使用
• 人工甘味料や合成香料不使用
• 国産という点でも安心感とお手頃価格
• 内容量　170g、価格は↓のAmazonからご確認下さい

【サンコー】ナチュラルミントガム

商品の特徴

• 天然チクルを使用
• 植物由来原材料100%のサステナブルなナチュラル ミントガム
• 植物由来のキシリトール＆ステビア使用
• 合成香料・合成甘味料・防腐剤などの合成添加物不使用
• 内容量　18g、価格は↓のAmazonからご確認下さい

【お口の専門店】Xylichew キシリチュウ [キシリトール100%]

商品の特徴

• GMOフリー(遺伝子組換原料なし)防腐剤フリーのガムベースを使用
• 遺伝子組換原料なし、非遺伝子組換原料のみを使用
• キシリトール100％使用
• 内容量　65g、価格は↓のAmazonからご確認下さい

まとめ

人工甘味料や合成添加物が含まれたガムは、知らず知らずのうちに体に負担をかけてしまうことも。

だからこそ、自分や家族の健康を大切にしたい方にとって、“無添加・オーガニックガム”はとても心強い選択肢です。

自然な素材でつくられたガムは、安心して日常に取り入れやすく、お子さんにもやさしい味わいですが、無添加であっても摂りすぎには注意！

とくに天然甘味料を含むガムは、胃腸に影響を与えることもあるため、適量を守ることで、毎日の暮らしに“ちょっといいこと”がプラスされるでしょう。

今日から体にも環境にもやさしいガムで、ちょっとだけ健やかな毎日を始めてみましょう。