日々の暮らしの中で、ちょっとした甘いものが心を癒してくれる瞬間は誰にでもあるもの。
しかし、白砂糖に頼ったお菓子は血糖値の急上昇を引き起こし、エネルギーの乱高下や肌荒れ、体重増加の原因にも。
健康を意識する人々の間では、白砂糖を避けたスイーツへの関心が高まっています。
そこで今回は、忙しい日常でも気軽に立ち寄れるコンビニで買える、白砂糖不使用の甘いお菓子をご紹介。
カラダにやさしい選択肢を見つけてみませんか？
セブンイレブンで買える白砂糖不使用の甘いお菓子
【セブンプレミアム】なめらかキャンディチーズ
原材料
ナチュラルチーズ（外国製造）、乳清ミネラル／乳化剤
商品の特徴
- 1粒ずつ個包装されており、食べやすく、持ち運びにも便利。
- 1粒で約110mgのカルシウムが摂取可能。3粒で牛乳1杯分のカルシウムに相当し、骨の健康維持に。
- 塩分が控えめで、ヘルシー志向の方にもおすすめ。
マクロビ派＜アーモンドとクランベリー＞
原材料
食用なたね油（国内製造）、オーツ麦フレーク、砂糖（てんさい糖）、小麦粉、アーモンド、小麦全粒粉、果汁づけドライクランベリー（クランベリー、濃縮りんご果汁、食用ひまわり油）、玄米フレーク、ひまわり種子、かぼちゃ種子、食塩
商品の特徴
- 動物性素材、白砂糖、香料、乳化剤、マーガリン、ショートニングを一切不使用。
- シロップではなく、リンゴ果汁で漬け込まれたドライクランベリーを使用。
- 一口サイズで、ザクザクとした食感が特徴。ひとつでもしっかりとした満足感が得られ、忙しい朝の食事や小腹が空いたときのおやつに最適。
- 食物繊維やビタミンEなど、健康に良い成分が豊富。
【セブンプレミアム】濃厚ガトーショコラ
原材料
チョコレート（国内製造）、液全卵、砂糖、麦芽糖、マーガリン、牛乳、小麦粉、乳等を主要原料とする食品、ココア、加糖卵黄、水あめ、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆を含む）
商品の特徴
- 香ばしく豊かなコクが特徴のガーナ産カカオ豆を使用した、親しみやすい味わいのガトーショコラ。
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使われている砂糖は、主に てんさい糖（ビートシュガー）。てんさい糖は甜菜（ビート）から作られる砂糖で、白砂糖よりもミネラル分が多く、やさしい甘さが特徴。
【セブンプレミアム】有機むき甘栗 小袋
原材料
有機焼き栗
商品の特徴
- 有機栽培で収穫された栗のみを使用。
- 添加物不使用で栗本来の甘みを味わえる。
ロッテ ゼロ＜カカオ70%＞
原材料
カカオマス（カカオ豆（ガーナ、ベネズエラ））、マルチトール、ココアバター、ココアパウダー、植物油脂、乳等を主要原料とする食品（食物繊維、バター、分離乳たんぱく）、ラクチトール、ミルクペースト、カカオエキス、食塩／乳化剤（大豆由来）、香料、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）、ビタミンP
商品の特徴
- 砂糖を使用せず、糖アルコールや甘味料を使用することで甘さを実現。
- 砂糖・糖類ゼロのため、血糖値の急激な上昇を抑制。
- 1本10gの個包装が5本入っており、いつでもどこでも手軽に楽しめる。
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カカオ70%のチョコレートながら、甘さと苦さのバランスが絶妙。
セブンプレミアム アップルマンゴー 110g
原材料
マンゴー
商品の特徴
- 種と皮が取り除かれているため、手軽にそのまま食べられ、お子様や忙しい方にも便利。
- 甘さが控えめで、マンゴー特有の後味の苦味が少なく、さっぱりとした味わいが特徴。
- 1袋（110g）あたり72kcalと低カロリー。
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冷凍のままでも、自然解凍で食べられるため、手間いらず。
くちどけいちご 50g
原材料
いちご
商品の特徴
- 「やわらかフローズン製法」により、冷凍されていてもいちごがしっとりとした食感。
- 1袋（50g）あたり約49kcalと低カロリーでありながら、食物繊維も含まれており、ヘルシーなおやつとしても最適。
- そのまま食べるのはもちろん、ヨーグルトやスムージーのトッピングとしても活用。
ファミマで買える白砂糖不使用の甘いお菓子
国産紅はるかのとろあま干し芋
原材料
さつまいも（国産紅はるか）
商品の特徴
- 干し芋自体が柔らかく、弾力も。自然の甘みで飽きない味。
のむヨーグルト プレーン
原材料
生乳（国産）、乳製品、砂糖、安定剤（増粘多糖類）、酸味料、香料
商品の特徴
- まろやかな味わいに仕上げたのむヨーグルト。生乳仕立てで生きて腸まで届くビフィズス菌入り。
ベルギー産チョコレートを使った珈琲ビーンズチョコ
原材料
チョコレート(カカオマス、マルチトール、ココアバター)、コーヒー豆/乳化剤、香料
商品の特徴
- チョコレートの甘さはかなり控えめで、単体で食べるとほんのりと甘い程度。
- 1粒の大きさは小指の先程度の大きさ。大きすぎず小さすぎず。
ローソンで買える白砂糖不使用の甘いお菓子
UPBEET!Tokyo チーズケーキバー プレーン
原材料
豆乳（国産）、ココナッツクリーム、有機アガペシロップ、オートミール、アーモンド、有機ココナッツシュガー、有機ココナッツオイル、カシューナッツ、レモン、葛粉、白味噌、塩、ベーキングパウダー（アルミフリー）（一部に大豆・カシューナッツ・アーモンドを含む）
商品の特徴
- 長野県岡谷市の老舗味噌メーカー「山万加島屋商店」の乳酸菌豊富な白味噌を独自の製法で使用し、濃厚でクリーミーな味わいを実現。
- 豆乳とほうじ茶の風味を活かした、しっとりとした食感のビスケット。
ルコラ 国産大豆フィナンシェ ショコラ
原材料
卵白（卵を含む、国内製造）、甜菜糖（北海道産）、大豆粉（国産、遺伝子組み換えでない）、アーモンド粉末（アメリカ産）、牛乳（北海道産）、脱脂濃縮乳（北海道産）、バター（北海道産）、洋酒（国産）、ココアパウダー（オランダ産）、ブラックココアパウダー（マレーシア産）、食塩（熊本県産）
商品の特徴
- グルテンフリーでありながら、しっとりとした食感と濃厚なチョコレートの風味が特徴。
- 食品添加物や膨張剤は使用しておらず、国産素材を中心に使用。
種子島安納芋チップス
原材料
さつまいも、植物油
商品の特徴
- 種子島産の安納芋を100%使用。
- 砂糖も食塩も使用せず、植物油で揚げただけのシンプルな製法。
- チップスは非常に軽く、薄くスライスされた芋が特徴。
- 1袋（26g）あたり約139kcalと低カロリーでありながら、食物繊維も1.5g含まれており、ダイエット中のおやつとしてもおすすめ。
有機栽培の干し芋スティック
原材料
有機栽培さつまいも
商品の特徴
- 農薬や化学肥料を使用せずに育てた有機JAS認定のさつまいもを使用。
- 食品添加物や膨張剤は使用しておらず、国産素材を中心に使用。
- 干し芋本来の甘さとしっとりとした食感と自然な甘みと旨みが特徴。
豆乳ほうじ茶ラテのビスケット
原材料
小麦粉、てんさい糖蜜、米油、豆乳(大豆含む)、ほうじ茶
商品の特徴
- 砂糖の代わりにてんさい糖蜜を使用しており、優しい甘さ。
- 動物性原料を使用せず、プラントベース（植物由来）の素材で製造。
- 豆乳とほうじ茶の風味が調和した味わいが特徴。しっとりとした食感で、ホロッと崩れるような食感。